Om Yogahälsa

Mitt mål är att göra Yoga-mindfulness mer tillgängligt i samhället, till exempel på företag, arbetsplatser, i vården och skolan. Jag vill öka medvetenheten om det vi kan göra för att må bättre med ganska små medel. Att alla kan göra yoga och att Yoga-mindfulness inte behöver vara krångligt, svårt och ansträngande. Att man kan utöva metoderna med visst stöd och att de kan användas i vardagen för att ta hand om oss själva.

Det inspirerar ofta till en mer hälsosam livsstil som tillsammans med yoga kan leda till en minskad risk för många sjukdomar.

Jag är läkare, utbildad på Karolinska Institutet och specialist i allmänmedicin. Min yogalärarutbildning har jag fått på Institutet Growth Health & Care AB med Bikash Acharya, som är traditionellt utbildad yogalärare, fil mag i psykologi och legitimerad KBT-terapeut, samt grundare av Yoga-mindfulness i Sverige. Vi har tillsammans forskat om hur behandling med bland annat traditionell yoga fungerar för patienter med utmattningssyndrom. Om detta har jag skrivit en avhandling.

Jag har sedan tonåren varit intresserad av hur vi kan ta hand om oss själva för att göra det bästa av våra förutsättningar och må bra. Jag fann yogan i början på 80-talet och upptäckte vilka positiva effekter den hade i mitt eget liv. När jag senare studerade till läkare förstod jag att yoga skulle kunna spela en viktig roll för människors välmående och livskvalitet. Både för friska och vid kroniska sjukdomar, efter skador och kvarstående besvär efter olika sjukdomstillstånd och behandlingar.

Mina huvudområden i forskning och behandling är stressrelaterade besvär och utmattning, ångest och depression.

För länk till avhandlingen se längre ner på sidan.

Alla kan utöva yoga med behållning

Övningarna anpassas efter vars och ens förmåga och kroppsliga förutsättningar

Publikationer, föreläsning & Avhandling

Författare

Bokkapitel om yoga i lärobok om Integrativ hälso- och sjukvård, Liber, ISBN 978-91-47-14064-0

Föreläsning och kurs

Föreläser på läkarprogrammet och andra vårdutbildningar på Karolinska Institutet.

Föreläser och ger stresshanteringskurs inom Stockholm Stad och inom

Region Stockholm.

Ger kurs i mindfulness för skolungdomar.

Avhandling

Läs min avhandling om traditionell yoga som behandling för utmattningssyndrom.

Läs här

Kursutbud

Se hela kursutbudet och boka din plats. Har du frågor om vilken kurs som passar dig bäst kontakta mig via kontaktformuläret.

SE KURSUTBUD & BOKA